长期禁欲精子质量差

时间:2021-05-11 21:31:47来源:全优惠  阅读:(1)收藏
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北京大学第三医院男科中心 毛加明 □姜 辉今年36岁的小李结婚快一年了,一直没要上孩子,到生殖中心检查精液,结果显示86%的精子都是不活动的D级精子,属于严重的弱精子症。一问,原来为提高受孕几率,“攒”出更多精子,妻子每个月算着排卵日同房,其他时间则让小李“憋着”,没有性生活。

北京大学第三医院男科中心 毛加明 □姜 辉

今年36岁的小李结婚快一年了,一直没要上孩子,到生殖中心检查精液,结果显示86%的精子都是不活动的D级精子,属于严重的弱精子症。一问,原来为提高受孕几率,“攒”出更多精子,妻子每个月算着排卵日同房,其他时间则让小李“憋着”,没有性生活。

长期禁欲精子质量差

实际上,长期禁欲不但不能提高受孕几率,反而损害精子质量。男性如果长时间没有性生活,精子便会失去活力,最后在输精管内解体,衰老精子的比例也会不断扩大。因此,长时间禁欲后,前几次射出的精液中会含有较多的老化精子,不易让妻子受孕,即使可以受孕,质量低下的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形,或导致流产。但若同房过频又会影响精子数量,表现为射出的精液量偏少,精液中精子的数量也较少,同样不利于怀孕。

很多国内外研究都显示,男方禁欲2~5天的精液质量比较好。所以,备孕期如果为了提高怀孕机会,最佳的同房时机应该是在女方排卵前一天;之前,男方最好禁欲2~5天;对月经不规律、排卵日子不好准确把握的夫妇,也可以采取隔1~2天同房一次的策略,做到全覆盖。与此同时,为了提高精子质量,男性还可以这样做:

1.运动健身。运动可以提高睾丸素水平,经常运动的男性比不运动的男性具有更高的睾丸素水平、更好的精液质量。

2.摄取足够维C。维生素C来源很广,如新鲜果蔬中都含有丰富的维生素C,若想要更快捷地补充,还可以购买维C补充剂。

3.补充微量元素。对于备孕的男人来说,精子的质量和锌、叶酸等营养元素有一定关系。补充锌可以多吃含锌的海产品或者猪肝、肾脏类的食物以及坚果类食物;补充叶酸,可以直接吃叶酸片或吃富含叶酸的食物,如菠菜等。▲

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