在家科学坐月子:一桶黄酒一把姜,一只鸡,四条绑腹带,足矣

时间:2022-04-18 00:10:56来源:全优惠  阅读:(3)收藏
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弟媳出月子了,因为是剖腹产,足足坐了42天。疫情期间,又是二胎,所以都是至亲的人小范围在家吃一餐。进门就给宝宝一个大大的红包后,弟媳让我眼前一亮:肤色红润,小腹紧致。

弟媳出月子了,因为是剖腹产,足足坐了42天。疫情期间,又是二胎,所以都是至亲的人小范围在家吃一餐。

进门就给宝宝一个大大的红包后,弟媳让我眼前一亮:肤色红润,小腹紧致。

这状态,是要比她做姑娘时还要好呢。

弟媳热情地拉着我的手,诚恳地说,“姐,幸亏你说服我妈让我用绑腹带,要不然,我这肚子,可要比生老大时还要粗呢!”

我想起她生完老大后的状态:珠圆玉润,红光满面。就这么说吧,头胎也是剖腹产,弟媳愣是被自己的婆婆和娘家妈,养得白白壮壮的,腹部那时尤其突出,就像一个救生圈。

而现在看来,弟媳头胎月子坐得太好,却没有达到收腹塑形的效果,在坐完二胎月子后,都达到了。

而弟媳的二胎坐月子能达到这么好的效果,其实还是我教她的呢:光吃得好还不行,还得绑腹带。


1、吃。坐月子吃的东西,不管是头胎,还是二胎,都是黄酒、风姜煮鸡肉。

吃一事,顺产和剖腹产是不一样的。顺产的话,生完孩子,就可以吃主食和喝营养汤了;但剖腹产不行,一定要排完气后,也就是我们常说的【放屁】后,才可以吃主食。关于这一点,医院和主治医生以及护士都会多次强调和提醒的。

产妇吃的主食,无非就是一道:用黄酒、姜(农村多用风姜,因为可以去体内的风,没有风姜,市场上日常食用的姜也可以),煮一整只鸡,吃上一天。

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黄酒

黄酒有大量的发酵过的米和甘甜的酒水,鸡是八九个月大的六七斤重的走地鸡,三者煮出来的鸡肉鲜嫩肥美,鸡汤辛中带甜,别有一番风味。

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走地鸡

很多妈妈一坐月子,就能一天吃一只鸡,就是因为如此:太好吃了,根本停不下来啊!

吃法:

一,早餐。早餐一般来不及吃鸡肉鸡汤,没关系,吃黄酒、姜煮鸡蛋也是一样的。

姜,干炒出香味;鸡蛋两个到三个,打散,用平底锅煎成一张鸡蛋饼;用砂锅加热黄酒,放姜和鸡蛋饼,煮上十分钟,那叫一个香气四溢,人间美味。

【PS:姜,要是不干炒出香味来,而蛋也没有煎过就直接煮黄酒的话,就少了一些香味,也少了一些食欲。】

二,主餐和加餐。主餐一般都是鸡肉、鸡汤和米饭;加餐,一般都是单纯地喝鸡汤。

姜,干炒出香味后,就放鸡块进去翻炒,两者翻炒出香味来了,把两者都放进了煮开的黄酒里,中小火烧一个多小时后,盛出来,去了最上面的浮油,就可以给产妇吃了。

若只想营养充足而又不想胖,建议只须吃鸡肉、喝鸡汤,再加上少量的米饭即可。要不然,那可能就跟我弟媳似的,在头胎的时候,被婆婆和自己家妈哄得一愣一愣的,也把自己吃得胖胖壮壮的。

在这里,我不得不说的是,黄酒煮鸡,真的超级下奶,记得我生老二时,老大才两岁。老二喝不完,就让老大喝,老大也喝不完,就吸出来放冰箱,或是给照顾我坐月子的大嫂用来洗脸,结果,大嫂伺候我坐完月子,脸上白了好几个色号,皮肤也细腻了许多。

在这里,我要强调一下:黄酒、姜煮鸡的时候,一定不要直接下锅,一定要将姜和鸡翻炒出香味来了,才能用黄酒煮。只有这样煮,煮出来的鸡肉和鸡汤才香,才会好吃。

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2,腹部放生理盐水包。

产后听医生的安排,把医院发放的盐水包,放置于腹部之上。

沉重且暖暖的盐水包,能很好地帮助内脏、子宫归位,有效地预防了松松垮垮的肉,和大肚腩的出现。


3,绑腹带。

绑腹带前,产妇先给自己的肚子做按摩,比如顺时针在肚脐眼周边按摩30到50圈,再逆时针一样的圈数;然后再绑腹带,建议每次缠两条腹带,既结实,又能实实在在地塑形,一绑就是一整天,只有冲凉的时候,才会取下来。

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4,坚持给肚子做按摩。

怀孕的时候,除了腹中的胎儿,肚腩上的肉肉,都是实实在在并且结结实实地存在的。

即使产后绑了腹带,但想要有效地预防肚腩因为月子吃得太好而变得更大、更结实,最好的办法就是,在给孩子喂完奶后,一有时间,就给腹部,隔着绑腹带,给肚子做按摩。

出完月子,你会发现,不但肚腩变小了,手臂因为经常使力,手臂上的肉肉,也变小了呢。


5,坚持做简单的床上运动。

之所以强调是床上运动,而不是笼统地说【运动】,是因为老人一再告诫:月子里,就是要多卧床。

究其原因,卧床更多的可能是为了预防产后,产妇的子宫因为松垮而下垂吧。

所以,除了适当地走动外,大部分时间,产妇,特别是剖腹产产妇都是躺在床上的。毕竟,扯着伤口走路,真的是很疼的。

所以,产妇躺在床上的时候,不妨做一些简单的运动,比如收缩腹部、伸展手脚、甩手腕等。

我本人两胎都是剖腹产,但在生二胎的时候,格外注意塑形,做得最多的动作就是躺在床上,挺胸收腹:勾脚尖,最大可能地伸展身体的同时,把腹部收缩起来。腹部收到最极致的时候,马上就叫家人帮忙把绑腹带再稍微收紧一点,又不会让人难受窒息的幅度。

如此一来,出了42天月子后,不仅是我,还有我的弟媳,生孩子前腰那么肥的一个人,出了月子之后,小腹都紧致了。


我和我弟媳,就是做了上面的那5步,所以坐月子出来后,才会满面红光,小腹紧致,气色更是要比做姑娘时还要好。

在吃的方面,我觉得一桶黄酒一把姜,煮上一只鸡,就能度过月子,这条真的是太好了,早上煮一锅,产妇吃一天,营养充足,孩子也养得极好。

最重要的是,伺候月子的人也不会累着,只须早起把鸡煮好就行,产妇饿了,不过是加热一下,如此而已。

也许,有人说,吃鸡容易,但绑腹带,天天都要缠着,太麻烦了……我想说的是,只要一想到最多是躺在床上一个月,绑一下腹带,以后就会美美的,麻烦什么的,那都不叫事。

有句话,怎么说来着:你不愿意吃月子里的苦(绑腹带、给肚子做按摩和做简单的床上运动),以后,出了月子,可能就得吃减肥的苦喽。

当然,不胖体质和不怕胖的人除外。

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