不追喂、不劝哄,怎么让孩子乖乖吃饭?一装二顺三带动就够了

时间:2022-04-18 00:11:11来源:全优惠  阅读:(2)收藏
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民以食为天,孩子饿了就该吃饭,好好吃饭应该是天经地义的事情,但是却成了让家长们劳心费神的大事情。4岁的二宝就经历过这样的阶段,对吃饭非常排斥,一听到“要吃饭了”这几个字都会反应激烈,哭着说“不想吃”。

文|凝妈悟语

民以食为天,孩子饿了就该吃饭,好好吃饭应该是天经地义的事情,但是却成了让家长们劳心费神的大事情。

4岁的二宝就经历过这样的阶段,对吃饭非常排斥,一听到“要吃饭了”这几个字都会反应激烈,哭着说“不想吃”。

好不容易到了饭桌上,又是各种不情愿,挑三拣四,随便吃几口就跑,然后又开始像小鸟一样被投喂,毫无招架之力。

不追喂、不劝哄,怎么让孩子乖乖吃饭?一装二顺三带动就够了

孩子之所以对吃饭没有兴趣,甚至是感到痛苦,原因很显然,就是大人的错误。

  • 破坏了孩子的饮食规律:该吃饭的时候不吃,不该吃饭的时候供应了太多零食。

孩子到了饭点不好好吃饭,老人就会端着碗追着喂饭。也常常出现喂饭不吃的情况,孩子过后就会饿,只要饿了,就有一大堆零食伺候。

吃了很多零食,到了下一个饭点,孩子没有饥饿的感觉,又不吃饭。而且,他知道不吃饭,会有零食补给,不会饿到,可以大胆不吃。如此循环往复,让吃饭成为一大难题。

  • 没有尊重孩子的自我感受:孩子吃饱了,大人认为没吃饱,总是强迫孩子吃饭。

美国著名儿科医生本杰明·斯巴克提到过,“每个儿童生来就有一套自行调节进食数量和种类、满足正常生长发育需要的精妙的生理机制。”

实际上,孩子吃多吃少只有自己最清楚,但是大人们却不认可孩子的想法,常常凭自己的感觉进行判断。如果孩子吃得不像别的孩子那样多,或者不像之前那么多,就会特别焦虑,非要逼着孩子吃上相同的分量。

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这样的做法,对孩子的心理和生理都造成了不利的干扰。

孩子感到很无助,没有抵抗能力,被迫接受大人的安排。孩子的饥饿感知力一次次被否定,饥饱的判断力逐步下降。被喂饭的时候,边吃边玩,战线拉长,边进食边消化,吃饭的分量被恶意放大。

上面两个做法,你有没有实施过呢?如果孩子也存在不爱吃饭的情形,不妨对照反思一下吧。

为了让孩子好好吃饭,我也想过很多方法,都取得过一些阶段性成果,但孩子确实会出现反复,需要不断见招拆招。

除了让老人和自己改掉喂饭的习惯外,我又实践了三个小经验,做到了尊重孩子的感受,调动起了吃饭的兴趣,解决孩子吃饭问题很奏效,可以试着做起来。

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一装

装,就是跟着孩子学,反其道而行之,以其人之道还治其人之身,走孩子的路,让孩子无路可走。

如果我们化身小孩子,模仿他的表现,孩子就看到了自己不好的一面,瞬间感到尴尬。孩子也有羞耻之心,喜欢被夸,而不是出丑。为了证明自己的能力,获得更好的认可,开始逆转自己的行为。

比如, 二宝吃饭的时候哭闹,我也跟着哭,真实场景是这样的:

二宝看着碗里的饭不想吃,就开始哭鼻子,“不好吃,我不想吃这些饭!”

我没有生气,也没有恼火,而是学着他的样子,手舞足蹈、夸张地装哭“嗯嗯,不好吃,我不吃!”

二宝见状,反而破涕为笑,劝我说:饭好香啊,我们一起吃吧。

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二顺

顺,就是顺着孩子的想法走,尊重他的感受。他想吃多少吃多少,自己说了算,别人不干涉。

这样可以让他在得到自尊的同时,还能感受到他的做法不会对别人造成威胁,影响的只是他自己。他不能通过不吃饭来控制大人,他的做法失去杀伤力,只能选择做对自己有利的事情。

比如,二宝说不想吃,不吃就不吃呗,谁怕谁,真实场景如下:

二宝撅着嘴,把碗一推,带着火气说“我不吃了!”

我没有紧张,也没有劝他,而是顺水推舟,轻声告诉他:好啊,可以不吃,饿了没饭吃,你不饿就行。

二宝一听这话,反倒后悔了,又犟起来:我饿,我吃!

说着重新拿过碗吃起来。

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三带动

带动,就是给孩子做表率。孩子喜欢模仿,喜欢竞争,喜欢陪伴,和孩子一起吃饭,而不是专门伺候孩子吃饭,能更好地带动孩子。

如果我们好好吃饭,吃得轻松愉快,吃得营养丰富,来个光盘行动盘,孩子为了展示自己的本领,也能够轻松做到。

比如,二宝吃饭磨磨蹭蹭,挑食严重,不劝不哄,带动更有效,真实场景是这样的:

爷爷采用激将法,告诉他:你别吃啊,千万别跑到我前面去。

二宝真的被带动起来,加快了吃饭的速度。吃一会儿就问问爷爷:爷爷,你还在我前面吗?

爷爷说:哎呀,你怎么到我前面去了。

二宝就像得胜的将军一样继续吃,而且一边吃一边说:好香啊。

最后一定要像大人一样把一碗饭吃光。

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几个注意事项

带孩子吃饭的时候,家里常常会有一个人喜欢唠叨,沉不住气,忍不住劝哄和追喂。要想保正孩子好好吃饭,首先要排除这个干扰。

我们可以轻声告诉这个人,我们有能力管好孩子吃饭,开始他可能不听,还会偷偷对抗,我们多说几次就好了,我们的实际行动一定会改变他的做法。

如果他忍不住,可以让他快速吃完饭,到别的房间等待,这样我们就可以安心地实施计划。

另外,孩子能好好吃饭都是鼓励出来的,如果孩子吃得好,我们要马上进行鼓励,让孩子获得被认可的愉悦,激发继续好好吃饭的愿望。

我们可以具体地告诉孩子:你吃蔬菜了,真好,这样可以好拉便便。你吃鱼了,真好,以后你会变得更聪明。你吃米饭了,真好,你就有力气了。

别小看孩子,这些对他有利的夸奖,他都能理解。比如,二宝针对聪明的说法,就会说“我会知道得更多了。”

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结语

尹建莉老师说过,生活技能训练的基本原则是,家长自己首先要有定力,不要一着急就去包办,还一边包办一边抱怨孩子。否则,除了降低孩子自己做事的兴趣,降低他的自信,别的没一点好处。

在让孩子好好吃饭这件事上,做到一装二顺三带动,相信孩子,尊重他的感受,提升他的兴趣,孩子乖乖吃饭就不是难事。

我是@凝妈悟语

两男孩妈妈,10多年育儿经验

陪孩子阅读、英语启蒙、科学启蒙

分享育儿感悟、落地育儿干货

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