宝宝喝奶要喝到多大?看完这个再决定

时间:2022-04-18 00:11:26来源:全优惠  阅读:(1)收藏
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经常在后台,看到家长们因为孩子喝奶而发出各种“灵魂拷问”:“宝宝喝奶到底要喝到多大?5岁了还要喝奶粉正常吗?”

经常在后台,看到家长们因为孩子喝奶而发出各种“灵魂拷问”:

“宝宝喝奶到底要喝到多大?5岁了还要喝奶粉正常吗?”

“宝宝不爱喝奶粉,能不能用牛奶、酸奶来代替?”

……

今天我们就来聊聊关于孩子喝奶的那些事儿。

宝宝喝奶要喝到多大?看完这个再决定

不同阶段营养需求不同

奶是孩子成长过程中的必需品,在孩子的不同成长阶段,会经历几个关键的营养期,而不同的关键期,营养需求不同,对奶的选择也就有所不同。

0-6个月间,母乳是宝宝最重要的食物来源,如果妈妈无法喂奶或是母乳不足,可以选择一款适合宝宝的配方奶粉。

6个月后,宝宝开始添加辅食,但是母乳或配方奶仍然是宝宝的主要营养来源,需保持每天600mL以上的奶量。这个阶段宝宝的肠胃发育还不健全,1岁内孩子不建议选择牛奶。

换句话说,1岁以后,宝宝可以开始接触牛奶,包括纯牛奶、酸奶、芝士等来满足钙的需求。不过这时候奶已经不再作为宝宝的主要营养来源,没必要一直喝配方奶。这就意味着配方奶必须喝到1岁,发育正常的宝宝1岁以后可以喝纯牛奶。

宝宝喝奶要喝到多大?看完这个再决定

美国儿科协会、世界卫生组织WHO等相关权威机构,也推荐12个月以上的宝宝可以喝纯牛奶了,同时要培养宝宝多样化的饮食习惯。

但是如果宝宝辅食添加不理想,或挑食,或营养不均衡,又或是对纯牛奶过敏,乳糖不耐受等,还是建议1岁以后继续给宝宝喝低乳糖或无乳糖配方奶,也可以吃点无糖酸奶等补充钙质,并且根据自家宝宝情况喝到2-3岁也可以。

配方奶就比牛奶好?其实并没有?

妈妈圈中一直都有配方奶比牛奶更有营养的说法,从营养价值方面来说,配方奶确实更全面,但1岁后孩子的营养主要靠日常饮食,所以爸妈们与其纠结孩子喝牛奶还是配方奶,还不如保证宝宝一日三餐的营养均衡,养成良好的饮食习惯。

据《中国居民膳食指南》建议:13-24月龄的宝宝每天保证奶量约500ml,每天鸡蛋1个,肉禽鱼50-75克,面条、软饭、面包等谷物类食物约50-100克,同时根据宝宝需求量尝试不同种类的蔬菜和水果,但量不宜少,否则宝宝容易便秘。

宝宝喝奶要喝到多大?看完这个再决定

总之,1周岁后,宝宝辅食吃的好,每天保证肉禽鱼、谷类、蔬菜、水果、蛋类等均衡摄入,并且宝宝对牛奶没有过敏、乳糖不耐受等情况,就可以放心给宝宝喝纯牛奶!

还有妈妈说纯牛奶会刺激宝宝孩子肠胃,影响宝宝消化。实际上,1岁后宝宝消化系统已逐渐完善,喝纯牛奶一般不会对宝宝肠道带来不适。

另外宝宝肠道内有一种酶类物质,可以将不容易消化的乳糖进行分解,变得易于吸收,同时乳糖分解所产生的乳酸能帮助体内益生菌生长,从而有利于促进钙的吸收,也可以抑制肠道有害菌的繁殖。

配方奶可以一直喝吗?

这是一个自由选择的年代,有的宝妈想继续给宝宝喝配方奶,当然没问题,但是以下这些问题需要考虑清楚再决定:

  • 孩子是否偏胖

配方奶蛋白质少、热量高、糖多,一般3段以上配方奶往往会添加蔗糖、葡萄糖浆等甜味物,吃多了反而让孩子变胖,特别是本来就偏胖的宝宝要注意。

  • 孩子容易患上奶瓶龋

由于配方奶糖分高,如果宝宝没有养成睡前刷牙的习惯,相比喝牛奶的宝宝,喝配方奶更容易患上奶瓶龋。

  • 是否会影响正常吃饭

1岁后的宝宝,奶只是饮食中的一部分,孩子的营养主要来自于三餐。如果在给孩子过渡辅食的过程中,依然让宝宝将奶作为主食,就会让宝宝越来越不爱吃饭,形成恶性循环。

不管是喝奶粉还是喝奶,最重要是妈妈的观念要变:1岁后,奶类就不再是宝宝饮食中的主角,不应该依赖配方奶来给宝宝补充全面的营养,而是要培养宝宝健康的饮食习惯,这才是最重要的。

至于孩子喝奶到底要喝到几岁,我们的建议是只要孩子愿意喝,想喝到什么时候就可以喝到什么时候,完全没有年龄限制,能喝一辈子更好。

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