40岁之后,做好这三件事情,让人生进退有路

时间:2022-05-03 23:13:50来源:全优惠  阅读:(1)收藏
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40岁是一道坎很多人过了40岁生日才发现,原来自己已经这么大了,不知不觉人生的路已经走了一半。18岁的时候,我们还在想,时间再过得快一点吧。那时候我们都在期盼成长,期盼着美好的生活。而到了40岁,我们又希望时间过得再慢一点,我们还有很多事情没有去做。

40岁是一道坎

很多人过了40岁生日才发现,原来自己已经这么大了,不知不觉人生的路已经走了一半。

18岁的时候,我们还在想,时间再过得快一点吧。那时候我们都在期盼成长,期盼着美好的生活。

40岁之后,做好这三件事情,让人生进退有路

而到了40岁,我们又希望时间过得再慢一点,我们还有很多事情没有去做。但是时间却不会等待我们的脚步,我们也只能不情不愿地继续往前。

所以,我们要做好下面的事情,让我们进退有度。

保持健康身体

1.多吃4种食物

营养专家表示,人到中年应尽量做到饮食均衡,除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外,还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮,少吃油炸、烧烤食品等,切忌胡吃海塞,餐餐大鱼大肉。

日本一项研究发现,40岁后要多吃4种食物:豆制品提高骨密度,燕麦帮助降胆固醇,杏仁有利于控血糖,每周吃4次深海鱼,改善高血压。

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2.要少烟少酒

吸烟危害大,研究显示,40岁戒烟能多活9年。人到中年,事业初见起色,应酬在所难免,小酌怡情,切不可不醉不归,否则肝脏会严重受损。医生建议,喝酒一定要把握量,低度白酒最多2两,中度白酒别超1两,烈性酒要控制在25毫升以内,啤酒一天最多一瓶。

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3.注意力量锻炼

人到中年,新陈代谢开始减缓,肥胖几率增加,患慢性病的风险将翻倍增加。40岁后,肌肉会逐渐减少,建议每周进行哑铃、杠铃、阻力带等有助于“重建”肌肉群的力量训练,以每周3次,每次进行8——10组为宜。如果没有时间,每天散步、 快走30分钟,同样有益健康。

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4.调剂婚姻

40岁,爱情生活趋于平淡的感情,婚姻容易始出现危机。专家建议,40岁后也要打造蜜月期,夫妻可适当安排一次旅行,培养共同的爱好,寻找恋爱时的感觉。40岁,保持健康的性生活很重要,可适当减少次数,转而增加质量。房事前可吃1——2片亦舒堂玛卡,对缓解身体疲劳有很大帮助,事前吃要比事后吃好。

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5.注重体检

中医认为,40岁后人的五脏六腑、十二经脉开始衰落,慢性病开始积累,因此定期体检十分必要。除了血压、血糖等基础项目,建议40岁人群增加血管、前列腺 、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物、乳腺、宫颈、甲状腺的检查。有家族遗传病的人更要做针对性检查。

40岁之后,做好这三件事情,让人生进退有路

保持有效社交

热播剧《中国式关系》,有这样一幕让人印象深刻:陈建斌饰演的马国梁,从机关单位辞职后,去找昔日的“好友”帮忙,却被对方的秘书拦在了门外。他告诉秘书他不需要预约,只要提他是马国梁,他们罗总就一定会见他。

可秘书却说罗总正在开会,等散会了会去通传的。当天夜里,他又把所有的名片翻了出来,给认识的老总们一一打了电话。然而那些曾经求着跟他吃饭,吹捧他是“机关界巴菲特”的兄弟,都已然换了一副嘴脸。

40岁之后,做好这三件事情,让人生进退有路

年轻的时候,我们总是想扩张自己的圈子,以为多个朋友就会多条路。可走过半生,见过了各式各样的人,才明白真正的朋友贵精不贵多。酒肉朋友,饭桌上聊得再是尽兴,也不见得是真的交心。太多的应酬,只会让你消耗掉你大把的时间,反而忽略了真正在意你的人。人到了一定年龄,一定要学会管理自己的圈子。剔除无效社交,才能更好自我的精进;保持圈子的干净,生活才会变得清净。

学会攒钱,自己成为自己的依靠

钱就是用来花的,不花掉的钱只是数字,毫无意义。 但是,大部分不攒钱的人,都是把钱花在了不重要的地方,这是对钱的浪费。 进而当他们在真正需要花钱的时候,却无钱可花。

40岁之后,做好这三件事情,让人生进退有路

因此,我们要学会减少不必要的开支,学会开源节流,不要等老了的时候全部都依靠子女。

当然,我们在选择攒钱的时候,也要使自己的欲望得到基本的满足,做到节约但不吝啬,消费但不奢侈。

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